VALMENNUS
Valmennustoiminta 2023-24
Jokainen urheilija on erilainen: tarpeet, tavoitteet ja kiinnostuksen kohteet vaihtelevat. Voit itse valita omista lähtökohdistasi, millaista valmennusta seuralta haluat. Seuraavassa kuvataan lyhyesti, millaisista vaihtoehtoja on tarjolla. Valmennusmaksut määräytyvät sen mukaan, mitä valitset. Tarkat tiedot selviävät liitteistä.
Sopimusurheilija
Sopimusurheilija tekee seuran kanssa sopimuksen. Sopimuksessa sovitaan yhteisistä pelisäännöistä: mitä seurassa tehdään urheilijan hyväksi ja toisaalta mitä urheilijan odotetaan tekevän seuran hyväksi. Sopimusurheilijaksi voit päästä, jos olet noin 15-16-vuotias (joissakin poikkeustapauksissa jo 14-vuotias jos SM-kisoja jo takana).
Sopimusurheilijana:
- sinulla on oma henkilökohtainen valmentaja ja valmennusohjelma
- saat käyttää seuran palveluja, esim. harjoitusvuoroja ja osallistua leireille
- sinulle korvataan osallistumismaksuja pm-, aluemestaruus- ja SM-kisoihin sekä kaikkiin viesteihin ja seuraotteluihin sekä arvokisaurheilijan omavastuuosuus
- olet oikeutettu matkustussäännön mukaisiin kulukorvauksiin
- sinulla on mahdollisuus stipendiin (16v ikäluokista alkaen) ym. palkitsemisiin
22v- ja yleisen sarjan urheilijoille on oma sopimusmallinsa, sekä valmennusryhmissä oleville n. 14-19-vuotiaille omansa. Voit tutustua sopimuksen tarkkaan sisältöön eri liitteissä.
Valmentaja omasta takaa
Jos sinulla on oma valmentaja omasta takaa seuran ulkopuolelta, sopimus laaditaan niin, että maksusi ovat alemmat – ethän tarvitse seuran valmennuspalveluja – ja valmentajasi on oikeutettu samoihin valmentajakulukorvauksiin kuin seuran valmentaja olisi.
Yhteisharjoituksiin osallistuva urheilija
Jos et halua henkilökohtaista valmennusta mutta haluat osallistua valmennusryhmän yhteisharjoituksiin, maksusi on alempi ja olet henkilökohtaista valmennusta lukuunottamatta oikeutettu samoihin palveluihin kuin sopimusurheilijatkin.
Omatoimiurheilija
Jos kilpailet melko aktiivisesti, mutta et tarvitse seuran palveluita, voit olla omatoimiurheilija. Tällöin sinulle korvataan osallistumismaksut pm-, aluemestaruus- ja SM-kisoihin sekä kaikkiin viesteihin ja seuraotteluihin, mutta et itse eikä valmentajasi ole oikeutettu kulukorvauksiin. Sinulla on kuitenkin mahdollisuus stipendiin ja muihin palkitsemisiin (16-sarjasta ylöspäin)
Ilmaisurheilija vain seuran jäsenmaksulla
Jos kilpailet yksittäisissä kisoissa, mutta et katso tarvitsevasi seuran palveluita, voit edustaa seuraa vain olemalla seuran jäsen. Tällöin hoitat kisailmoittautumiset ja –maksut itse, poikkeuksena viestit ja seuraottelut, jotka seura korvaa. Et itse eikä valmentajasi ole oikeutettu kulukorvauksiin. Sinulla on kuitenkin mahdollisuus palkitsemisiin (16-sarjasta ylöspäin)
Kilpaileva juniori yu-koulun ulkopuolella
Haluatko osallistua kilpailutoimintaan, vaikka et olekaan urheilukoulussa tai valmennusryhmissä, onko yleisurheilu sinulle sivulaji?
9-15-vuotiaalle urheilijalle tarjoamme mahdollisuuden edullisella seuramaksulla osallistua kilpailutoimintaan helposti niin, että seura maksaa osallistumismaksut pm-, aluemestaruus- ja SM-kisoihin sekä kaikkiin viesteihin ja seuraotteluihin.
Lisätietoja
Lisätietoja antaa Timo Reunanen, timo.reunanen@lekiyu.net, p. 0444166535
Ryhmät
Nuorisovalmennus-ryhmä 2008
Harjoitusajat
Päivitetään lokakuussa 2023
Valmentajat
Juuso Petäjäsuo
Tanja Lähdekorpi
Eerika Reunanen
Nuorisovalmennus-ryhmä 2007-2006
Harjoitusajat
Päivitetään lokakuussa 2023
Valmentajat
Kirsi Mänty
Veli-Matti Ranta
Eerika Reunanen
Eero Sällinen
Heittojen valmennus-ryhmä
Harjoitusajat
Päivitetään lokakuussa 2023
Valmentajat
Matti Närhi
Markku Lipponen
Harjoitusvuorot
Valmennusryhmien yhteisiä harjoitusaikoja 2023-2024
Vuorot 1.10.2023 alkaen
Hakkarin alahallin punttisali varattuna keskiviikkoisin klo 19.00-20.30, lauantaisin klo 9.00-13.00 ja sunnuntaisin klo 17.00-19.00.
Lempoisten juoksusuoralla joka arki-ilta seuran vuoroja.
Alahallissa sääntönä nuoremmille alle 18v ikäisille, että valmentaja/huoltaja on aina mukana, kun tehdään voimaharjoittelua painoilla.
Ajankohtaisimmat tiedot ja muutokset vuoroista Lempäälän webtimmistä:
Lempäälän Kunta liikuntapalvelut-> Selaile tilavarauksia-> Varauskalenteri
Leiritys
LeKi Yleisurheilu pyrkii järjestämään valmennusryhmän urheilijoille talvikaudella 2023-24 omaa leiritystä mahdollisuuksien ja erillisen suunnitelman mukaan. Valmennusryhmäläisiä tiedotetaan näistä aina tilanteen mukaan erikseen.
Testit
Testejä tullaan järjestämään valmennusryhmissä. Kauden testeistä tiedotetaan aina tilanteen mukaan erikseen.
Ilmoittautuminen valmennusryhmiin
Ilmoittautuminen valmennusryhmiin kaudelle 2023-2024 Suomisport-järjestelmän kautta.
Valmennusryhmien pelisäännöt
Harjoittelu
- Harjoitellaan valmentajan tekemän ohjelman mukaisesti, mutta omaa kehoa kuunnellen ja omaa harkintaa käyttäen.
- Ohjelmaan merkittyinä lepopäivinä ja sairaana levätään.
- Harjoituksiin tullaan ajoissa ja hyvin valmistautuneena (varustus, ruokailu, lepo).
Tiedonkulku urheilijan ja valmentajan välillä
- Kaikista muutoksista harjoitusohjelmassa tulee tiedottaa (valmentaja <-> urheilija)
- Poissaoloista ilmoitetaan hyvissä ajoin.
- Tiedossa olevista reissuista ja muista esteistä tulee ilmoittaa hyvissä ajoin. Mielellään jo ennen harjoitusohjelman tekoa.
- Pienetkin vaivat pitää kertoa heti valmentajalle.
Harjoituspäiväkirja
- Harjoituspäiväkirjaa täytetään säännöllisesti, mieluiten päivittäin. Tuntemuksia ja kommentteja harjoituksesta on myös hyvä kirjata.
- Harjoitus kirjataan sellaisena kuin se on tehty (sisältö, kesto). Ei kopioida toteutunutta harjoitusta suoraan suunnitelmasta, jos se ei ollut täsmälleen sellainen.
- Vain totuudenmukaisesta harjoituspäiväkirjasta on hyötyä.
Kilpaileminen
- Kisailmoittautumiset ja -maksut hoidetaan itse.
- Seura hoitaa Suomen- ja piirinmestaruuskisojen sekä kaikkien viestien ilmoittautumiset ja maksut hoitaa seura; suunnitelmista tulee ilmoittaa valmentajalle hyvissä ajoin ennen ilmoittautumisen määräpäivää.
- Mestaruuskisoihin ja seuraotteluihin osallistuminen on urheilijan velvollisuus seuraa kohtaan silloin, kun poisjäännille ei ole perusteltua syytä.
Edustamisesta
- Kisoissa, harjoituksissa ja leireillä edustat itsesi lisäksi myös seuraasi; käyttäydy sen mukaisesti.
- Pyri olemaan mallikelpoinen esikuva nuoremmille lekiläisille.
- Vähintään mestaruuskisoissa ja viesteissä on käytettävä seuran edustusasua, niin itse kisassa, kuin palkintoseremonioissakin.
Urheilijat
Urheilijan nimi
Mitä urheilee jne.
sometiedot?
Urheilijan nimi
Mitä urheilee jne.
sometiedot?
Urheilijan nimi
Mitä urheilee jne.
sometiedot?
Urheilijan nimi
Mitä urheilee jne.
sometiedot?
Valmentajat
Kari Lehtinen
pika- ja aitajuoksut, hypyt
040 596 9349
kari.lehtinen@lekiyu.net
Eerika Reunanen
nuorisovalmennus
044 205 8177
eerika.reunanen@lekiyu.net
Juuso Petäjäsuo
0400 547 162
juupet98(at)gmail.com
Matti Närhi
heitot
0400 475 026
mattinrh(at)gmail.com
Veli-Matti Ranta
kestävyysjuoksu, kilpakävely
045 110 7078
veran(at)luukku.com
Hannu Sointu
kestävyysjuoksu
040 833 6159
hannu.sointu(at)tyk.info
Kirsi Mänty
040 833 5005
kirsi.manty@lekiyu.net
Tanja Lähdekorpi
045 276 6208
tanja.lahdekorpi@lekiyu.net
Pekka Koskinen
040 749 1354
pv.koskinen(at)kolumbus.fi
Markku Lipponen
050 401 8458
markku.a.lipponen(at)gmail.com
Pasi Kivelä
kestävyysjuoksu
040 551 8144
pasi.kivela(at)nokia.com
Eero Sällinen
pika- ja kestävyysjuoksu
050 538 7084
eeronmaratonklubi(at)hotmail.com
Valmennusseminaarien materiaalit
Kestävyyslajien live-seminaari, Urhea 2.10.2023
Nopeuskestävyysharjoittelu juoksussa ja sen seuranta, Marko Haverinen & Jere Alanen (video 56 min)
Kestävyysseminaari, Pajulahti 20.-21.11.2023
Muistio seminaariesityksistä (Eero Sällinen)
Kestävyysseminaari Pajulahti 2019-2023